Luego de pasar la etapa de reposo ya sea por lesión o cirugía debes fortalecer tus músculos, es fácil si de verdad te enfocas, son músculos grandes que se logran recuperar super rápido.

En esta ocasión te traigo dos ejercicios que puedes realizar en cama, utilizando una liga de resistencia o una toalla larga que tengas en casa.

Recuerda que cuando estas en reposo tus músculos de tobillo se debilitan es importante fortalecerlos, de esa manera cuidaras tus articulaciones.

Luego nos veremos trotando.